2019년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 6일:
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2531 kcal
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지방: 209.54g | 단백질: 108.50g | 탄수화물: 57.08g.
아침 식사: 프레지덩 무염버터, ZenWise MCT Oil. 점심 식사: 크래프트 크림치즈, 하이포크 항정살, NOW 마카다미아, 달걀, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 코코아 분말 (무당), 코스트코 호두, 동원 리얼크랩스 더킹 오리지널, ZenWise MCT Oil, NOW Whey Protein Isolate, 프레지덩 무염버터, 피코크 생들기름. 저녁 식사: 오리온 고래밥 (볶음양념맛). 간식/기타: Jarrow Formulas 크릴오일, ZenWise MCT Oil. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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