2019년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.3 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 6일:
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1677 kcal
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지방: 31.22g | 단백질: 133.36g | 탄수화물: 222.22g.
아침 식사: クルミ, バナナ, チアシード, Quaker オートミール, マイプロテイン プロテイン. 점심 식사: 味噌汁, ブロッコリ, 鶏胸肉(皮なし), オクラ, 玄米ごはん, 卵. 저녁 식사: 玄米ごはん, 大根, だし, おかめ納豆 国産中粒納豆, ブロッコリ, 焼きサケ, オクラ. 간식/기타: 鶏胸肉(皮なし), リンゴ, マイプロテイン プロテイン, H+Bライフサイエンス 粉飴. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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