2019년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 5일:
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1707 kcal
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지방: 63.67g | 단백질: 171.11g | 탄수화물: 108.84g.
점심 식사: Atlhetica Best Whey Vanilla Cream, Vigor Iogurte Grego Zero, Terra Viva Leite UHT Integral, Lettuce, Liv Up Purê de Abóbora, Beef Chuck (Shoulder Clod, Top Blade Steak, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade, Cooked, Grilled), Pronto Light Vagem Ao Forno. 저녁 식사: Terra Viva Leite UHT Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Liv Up Purê de Abóbora, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Terra Viva Leite UHT Integral, Polenghi Creme de Ricota Light, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Santa Clara Ricota Fresca Light. 간식/기타: Terra Viva Leite UHT Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Atlhetica Best Whey Peanut Butter, Tirolez Creme de Ricota Light, Liv Up Purê de Abóbora, Ragazzo Ovo de Galinha Cozido, Dr. Oetker Cacau Solúvel 100%, Yoki Farelo de Aveia, Banana Prata, Atlhetica Best Whey Cookies & Cream, Vigor Iogurte Grego Zero. 더보기
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456 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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