2019년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 5일:
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1247 kcal
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지방: 34.38g | 단백질: 71.79g | 탄수화물: 163.76g.
아침 식사: Café, Panco Bolacha Integral Sublime Cracker. 점심 식사: Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Tio João Arroz Integral Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos. 간식/기타: Itambé Leite em Pó Desnatado, Toddy Achocolatado em Pó, Brigadeiro, Suco de Couve. 더보기
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주 3.0 kg 감소하기
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