2019년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 5일:
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1358 kcal
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지방: 64.05g | 단백질: 83.10g | 탄수화물: 110.03g.
아침 식사: Café, Marilan Magic Toast Integral, Marilan Pit Stop Integral. 점심 식사: Nestlé Suflair, Hortifruti Salada de Frutas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão de Açúcar Torta de Palmito, Frango a Milanesa, Filé de Frango Grelhado, Batata Assada, Panqueca de Carne Moída. 저녁 식사: Walmart Queijo Mussarela, Salada Verde Mista, Ovo Mexido. 간식/기타: Da Magrinha Barra de Cereal. 더보기
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2677 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 20 분, 실내자전거 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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