yotarou님의 저널, 2019년 12월 5일

2019년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
66.5 kg 지금까지 감소한: 7.5 kg.    남은양: 1.1 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 5일:
2093 kcal 지방: 57.38g | 단백질: 55.32g | 탄수화물: 332.72g.   아침 식사: カボチャの煮物, ケチャップ, マヨネーズ, 目玉焼き, イオン 食パン5枚切り. 점심 식사: 大福, サラダ巻き, 麺のスナオシ サッポロみそラーメン. 저녁 식사: 厚い生地のチーズピザ, TOPVALU チューハイ, ヤオコー ささみ大葉フライ. 더보기
1818 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 목욕 - 45 분, 운전 - 2 시간   30 분, 휴식 - 12 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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