2019년 12월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 5일:
|
2708 kcal
|
지방: 113.46g | 단백질: 100.53g | 탄수화물: 325.56g.
아침 식사: Вологодское Льняное Масло , Черная Смородина, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Хлеб Черный, Сыр Российский, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. 점심 식사: Сыр Российский, Хохланд Творожный Сыр, Хлеб Черный, Макароны Отварные, Олейна Подсолнечное Масло , Куриное Филе, Жареная или Запеченная Курица, Приготовленные Грибы, Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Варенье. 저녁 식사: Мандарины, Сочник, Пишмание, Котлета Домашняя, Макароны Отварные, O'Zera Шоколад Dark & Extra Orange. 간식/기타: Мягкая Белая Булка, Хлеб Черный, КДВ Нижний Тагил Ярче, Песочное Печенье, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Какао. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|