2019년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 4일:
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1038 kcal
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지방: 37.07g | 단백질: 92.85g | 탄수화물: 70.43g.
아침 식사: Leão Ice Tea Zero. 점심 식사: Salada de Maionese, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Cozido, Purê de Batata. 저녁 식사: Ovo Frito, Frango Desfiado, Pão Integral, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado. 간식/기타: Vigor Grego Zero Gorduras, Ceifeiro Semente de Chia, Melitta Café sem Açúcar. 더보기
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2042 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 5 시간 40 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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