Olá, comece pelo básico, corte doces, refrigerantes e invista em legumes, proteínas e saladas. Regra número 1: Descasque mais e desembrulha menos, entendeu?
2019년 12월 5일 작성이: flavia.suti
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@ juliana4305, a flavia.suti, te deu ótimas sugestões.
2019년 12월 5일 작성이: Maria.xpy
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Tamos juntas nessa!! Eu tb tenho que perder 20 kg!! Eu estou tentando comer mais proteínas que carbohidrato, do meu prato do almoço estou comendo um pouco mais da metade e resto guardo para a janta ou para o almoço do dia seguinte . Muita água o chá para tirar a fome. Vamos a ver o que acontece!!
2019년 12월 5일 작성이: DanielaLanz
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2019년 12월 5일 작성이: DanielaLanz
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Obrigadas pelas dicas gurias.😘😊
2019년 12월 5일 작성이: juliana4305
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Me identifiquei muito com vc !!! Em dezembro do ano passado meu médico indicou a Low Carb. Comecei em janeiro e sigo até hoje . Amoooo!!! Já se foram 21,5 kg . Atingi meu objetivo mas não parei ainda de emagrecer 🙏🙏🙏🙏. Tenho certeza que vc conseguirá 🥰🥰🥰
2019년 12월 5일 작성이: Lourdes Micheluci
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Eu consegui eliminar 25 kg com Reeducação Alimentar e atividade física.
Por diversas questões, houve reganho de 10 kg.
Já sei qual o caminho e já retornei, 3 kg se foram !!!
2019년 12월 5일 작성이: Maria.xpy
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Todo mundo tem o seu estralo! E nessa hora que a ficha realmente cai e vc entende que precisa mudar .. vamos !! Vc consegue tá cheia de histórias inspiradoras aqui no app
2019년 12월 5일 작성이: Rafaelaanap
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Eu emagreci 25 kg em 05 meses. Vc consegue! Comece aos poucos e irá conseguir!
2019년 12월 5일 작성이: K_mickey
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2019년 12월 5일 작성이: flavia.suti
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Faça a medição da sua tacha metabólica, para saber o quanto vc está comendo de calorias , depois crie um déficit calórico que vai da certo ! Vai se policiando no que vc come
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Já começou, quando decidiu fazer algo por você, sucesso querida!
2019년 12월 5일 작성이: arianatamare
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