2019년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.2 kg
지금까지 감소한: 22.8 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 4일:
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2685 kcal
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지방: 97.41g | 단백질: 99.57g | 탄수화물: 382.12g.
아침 식사: Kirkland Signature Organic Vanilla Soy Milk, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Quaker Old Fashioned Oats. 점심 식사: Pears, Salmon nicoise pasta salad w/ calcaneus kalamata. 저녁 식사: Bob's Red Mill Gluten Free Cornbread Mix, Spaghetti Puttanesca. 간식/기타: Walnuts, Kroger Natural Creamy Peanut Butter, Kroger Gluten Free 7 Grain Bread, Bananas. 더보기
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안정된 체중
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