2019년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 4일:
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1507 kcal
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지방: 52.38g | 단백질: 53.38g | 탄수화물: 102.56g.
아침 식사: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Açúcar, Suco Verde. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Ovo Cozido. 저녁 식사: Repolho Refogado, Cenouras Cozidas, Peixe Grelhado. 간식/기타: Caipirinha, Ovo Cozido, Chá Verde, Goiaba Vermelha. 더보기
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1954 kcal
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운동:
계단오르기 - 5 분, 실내자전거 - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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