2019년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.1 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 4일:
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954 kcal
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지방: 36.61g | 단백질: 91.25g | 탄수화물: 60.94g.
아침 식사: Veneza Ricota Fresca com Sal, Mariza Canela em Pó, Café com Leite Desnatado, Ovo Frito. 점심 식사: Alface, Tomates, Chuchu Cozido, Abobrinha, Sora Proteína Texturizada, Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 저녁 식사: Café com Leite Desnatado, Omelete ou Ovos Mexidos. 간식/기타: Nestlé Iogurte Desnatado, Mamão, Davaca Queijo Prato (Lanche), Mariza Canela em Pó, Café com Leite Desnatado. 더보기
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2304 kcal
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운동:
에어로빅 - 20 분, 스포츠 - 30 분, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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