|
Урррррааа!!!Цель достигнута, теперь планирую дойти до 46, а потом на масу)
|
50 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 4일:
|
565 kcal
|
지방: 21.86g | 단백질: 41.64g | 탄수화물: 55.45g.
아침 식사: Свекольная Ботва, Огурец (с Кожурой), Швейцарский Сыр (Обезжиренный), Семга, Овсяноблин. 점심 식사: Чай, Огурец (с Кожурой), Запеканка с Брокколи (Брокколи, Рисом, Сыром и Грибным Соусом). 저녁 식사: Капуста, Сыр Домашний, Хлебцы. 간식/기타: Мандарины, Крабовые Палочки. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|