2019년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
104.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 4일:
|
4354 kcal
|
지방: 141.07g | 단백질: 362.92g | 탄수화물: 403.11g.
아침 식사: Extra Virgin Olive Oil, Wegmans Old Fashioned Oats, Aldi Frozen Fruit Medley, on Gold Standard Chocolate Whey, GNC Wheybolic Ripped. 점심 식사: on Gold Standard Chocolate Whey. 저녁 식사: Butcher Box Grass-Fed Beef Top Sirloin Steak, Reggano Penne Rigate. 간식/기타: Kroger Walnut Halves & Pieces, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Kroger Eggs (Large), Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Kokuho Rose Sushi Rice, Southern Grove Oven Roasted Almonds, Acorn Winter Squash. 더보기
|
주 1.3 kg 증가하기
|