doris.banora님의 저널, 2019년 12월 4일

2019년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

63.3 kg 지금까지 감소한: 17.7 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 4일:

2500 kcal

지방: 195.88g | 단백질: 86.07g | 탄수화물: 137.46g. 아침 식사: Jacobs 2In1. 점심 식사: Trocken Geröstete Erdnüsse (Gesalzen). 저녁 식사: Geröstete Gesalzene Cashewnüsse. 더보기

2173 kcal

운동: 로잉 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분. 더보기

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