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Hurrah!
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84 kg
지금까지 감소한: 11.2 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 4일:
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2644 kcal
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지방: 105.91g | 단백질: 65.51g | 탄수화물: 335.07g.
아침 식사: Bioplus Energy Chews. 점심 식사: Pyotts Mini Cheddars, Cheese Flavour, Coffee, Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon, Yellow Cake (with Vanilla Icing), Woolworths Chocolate Brownies. 저녁 식사: Bakers Mini Cheddars Sweet Chilli, Coffee, Vital Mini Rice Cakes Fruit Chutney Flavour, Parmalat Fat Free Vanilla Yoghurt, Cadbury Crunchie (40g), Monster Ultra Sunrise. 간식/기타: Heineken Beer, Cheddar Cheese , Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Flora Light Margarine, Flora Light Margarine, Peanut Butter, Bananas, Albany Rooibos & Rye Brown Bread, Pick n Pay Sweet & Sour Gherkins, Chai Latte, Pick n Pay Sweet & Sour Gherkins, Coffee, Vital Mini Rice Cakes Fruit Chutney Flavour, Monster Ultra Sunrise, Cadbury Whispers, Cadbury Whispers, Monster Ultra Sunrise, Cadbury Whispers, Monster Absolutely Zero. 더보기
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2811 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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