2019년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 4일:
|
2056 kcal
|
지방: 98.90g | 단백질: 131.01g | 탄수화물: 168.12g.
아침 식사: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Mandalina, Fındık, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Çoban Salatası, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Soğanlar, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 저녁 식사: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Kuzu İncik, Mercimek Çorbası. 간식/기타: Elma, Elma, Fındık. 더보기
|
안정된 체중
|