2019년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 4일:
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1898 kcal
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지방: 63.13g | 단백질: 126.61g | 탄수화물: 202.10g.
아침 식사: Творожная Запеканка, Капуста Тушеная, Творожная Запеканка, Щи, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Курица Вареная, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. 점심 식사: Global Village Сахар Тростниковый, Global Village Сахар Тростниковый, Авида Ряженка 3,2%, НЕВА Зефир Ароматизированный Doni Zefironi. 저녁 식사: Творожная Запеканка. 간식/기타: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. 더보기
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2865 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.9 kg 증가하기
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