2019년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 4일:
|
1820 kcal
|
지방: 40.12g | 단백질: 122.95g | 탄수화물: 239.60g.
아침 식사: XWoman Nutrition Extreme Whey Isolate, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Weetabix Formelle di Frumento Integrale. 점심 식사: Burro di Arachidi, Antica Fattoria del Grillo 🦗 Lenticchie Rosse Secche, Cipolle, Consilia Riso Integrale, Bennet Pomodori Piccadilly, Monini Olio. 저녁 식사: Galbusera Magretti Crackers di Legumi, Zucca, Aglio, Natura È Mix Rustico, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Monini Olio Extra Vergine di Oliva, Succo di Limone, Bennet Pomodori Piccadilly, Blu Mares Cuori di Filetto di Merluzzo. 간식/기타: Melinda Mela. 더보기
|
|
2328 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 45 분, Google Fit - 22 시간 15 분. 더보기
|
주 7.7 kg 증가하기
|