2019년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.2 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 4일:
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1094 kcal
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지방: 52.29g | 단백질: 46.76g | 탄수화물: 116.32g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. 점심 식사: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Ispanak Yemeği, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 저녁 식사: Etli Kuru Fasulye, Bulgur Pilavı. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi, Badem, Mis Yarım Yağlı Süt, Kuru İncir. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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