2019년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 4일:
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481 kcal
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지방: 26.00g | 단백질: 29.74g | 탄수화물: 31.58g.
아침 식사: Хлеб Бородинский, Сыр Сулугуни, Жареное Яйцо, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира). 더보기
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2156 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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