2019년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67 kg
지금까지 감소한: 8.9 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 4일:
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1347 kcal
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지방: 58.60g | 단백질: 72.90g | 탄수화물: 142.23g.
아침 식사: Wheat Germ , Latte Coffee, Quaker Oat, Black Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled) , Kiwi Fruit. 점심 식사: Soft Silken Tofu , Cooked Bean Sprouts (Fat Not Added in Cooking), Garlic , Brown Rice, Egg White. 저녁 식사: Beef, Bean Sprouts, Soft Silken Tofu , Brown Rice. 간식/기타: Coconut Meat, Avocado, Chicken Feet, Coconut Water. 더보기
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1738 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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