2019년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 3일:
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2268 kcal
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지방: 84.06g | 단백질: 134.36g | 탄수화물: 242.80g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar, Queijo Coalho, Pão na Chapa. 점심 식사: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz com Cenoura, Feijão de Corda. 저녁 식사: Purê de Batata, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz com Cenoura. 간식/기타: Casa Dos Frios Bolo de Rolo Goiaba, Nestlé Bombom Prestígio , Banana, Café com Açúcar, Marilan Biscoito Amanteigado Chocolate . 더보기
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2221 kcal
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운동:
청소 - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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