|
Merhabalar. Ben yurtta kalıyorum ve bazen yemekler güzel çıkmayabiliyor. Bu sebeple yemek yiyemiyorum ve hemen kantinden tostlara yöneliyorum. Kendileri pek sağlıklı değiller. Acaba bu zamanlarda bildiginiz yiyebileceğim konserve veya isitilmadan yenen yiyecekler var mi? Ton baligi gibi. Cunku mutfagi kullanma imkanim da yok
|
62.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 3일:
|
1213 kcal
|
지방: 28.21g | 단백질: 43.94g | 탄수화물: 194.51g.
점심 식사: Pirinç Pilavı, Dana Rosto, Patates Püresi. 저녁 식사: Çiğköfte Dürüm. 간식/기타: Milka Bonibon, Nar, Haribo Jelly Beans, Tamek Süt Mısır, Ülker Sütlü Çikolata, Ketçap, Mayonez. 더보기
|
|
2244 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 10 분, 스탠딩 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 13 분, 계단오르기 - 3 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 21 분, 앉아있기 - 8 시간, 공부 - 6 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
2019년 12월 3일 작성이: LEV TOLSTOY
|
öyle durumlarda ben olsam hemen yulaf süt karıştırırdım.
2019년 12월 3일 작성이: alpper9
|
Yayla markasinin posette barbunya pilaki, kuru fasulye gibi yemekleri var ve ayrica kinoali bulgur pilavlari var. Dardanelin ac ye kuru fasulyeli misirli ton baliklari, limon soslu uskumru filetosu var. Yaninda ayranla guzel birer ogun olabilirler.
2019년 12월 3일 작성이: backtopast
|
ben de yurtta kalıyorum aynı durumu yaşıyorum öyle zamanlarda marketten barbunya pilaki, fasulye pilaki, etli nohut, etli fasulye vb. konserveler alıyorum (tat alıyorum genelde) yanında yoğurtla güzel bir öğün oluyor tavsiye ederim :)
2019년 12월 3일 작성이: cerencl
|
çok tesekkur ederim baya zor durumlardayd8m ne yesem diye
2019년 12월 3일 작성이: nikolinnn
|
Arkadaşlarda belirtmiş sadece konserve ürünlerin kullanabilirsin. Onlarda bi sure sonra sıkabilir fazla çeşit olmadigi icin. Soguk hazirlanabilecek sandviçler olabilir.Birde odanızda kettle veya kahve makinesi gibi sicak su saglayabilecek cihaz kullanma izniniz var ise bunları kullanarak guzel ve saglikli yiyecekler yapabilirsin.
|
Yumurta haşlama makinesi var 40-50 TL fişe taksan yetiyor
2019년 12월 3일 작성이: tolgainz
|
2019년 12월 4일 작성이: sekersız
|
Yayla markanın hazır bulgur pilavları ve yemekleri var ben de yurtta kalıyorum ve mutfağım yok o yüzden onu alternatif olarak kullanıyorum
2019년 12월 4일 작성이: zeyytug
|
light kaşar peyniri hem proteini çok yüksek
2019년 12월 4일 작성이: ozcansevim333
|
Ben kırmızı meyve tam tahılı alıyorum bi kase yoğurtla veya sütle yiyorum bende yurttayım çünkü o yüzden iyi anlıyorum senii👍🏻
2019년 12월 4일 작성이: dkyc_fadime
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|