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Sinceramente as vezes da vontade de desistir, final de semana pesado e já põe em risco tudo. levantar a cabeça para alcançar a meta. 01 semana perdida por causa de 01 finds.
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85 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 02월 27일:
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1568 kcal
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지방: 64.50g | 단백질: 113.83g | 탄수화물: 136.20g.
아침 식사: Aveia, Linhaça, Atlhetica Probiótica 5 Whey Protein, Herbalife Chá Verde. 점심 식사: Couve, Repolho, Beterraba, Cenoura, Carne de bode, Feijao carioca. 저녁 식사: Sopa, Requeijao, Mortadela, Queijo Coalho, Pao de queijo. 간식/기타: Torrada. 더보기
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2648 kcal
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운동:
운전 - 20 분, 스탠딩 - 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 35 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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 댓글
Então não foi uma semana, perdida, querido... foi uma semana recuperada!! Vamo que vamo que eu quero ver esse 84 semana que vem, fechado?
2013년 02월 27일 작성이: bru_bfranca
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Relaxa, até vc se habituar demora. Com o tempo vai diminuindo bastante as escapadelas. Foça!
2013년 02월 27일 작성이: CRISTIANE FAUSTINO
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valeu pela força galera, por isto gosto do FS.. abração a todos e prometo que vou conseguir os 84kg na semana que vem
2013년 02월 27일 작성이: JRNascimento
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Desiste não cara! Mete a cara e não veja isso como um drama, mas um aprendizado... sabemos q há momentos de descontração, só não podemos deixar os exercicios de lado principalmente qnd há uma ingestão bem maior q a de costume. Abraço
2013년 02월 27일 작성이: Macoppi
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Cara, essas escapadas fazem parte do aprendizado. Demoramos a nos disciplinar. O importante é levantar a cabeça e recomeçar. Não tente compensar a perda com mais sacrifícios. Isso sim pode colocar tudo a perder. Apenas continue de onde parou. Força, Foco e Fé! Forte abraço!!!
2013년 02월 27일 작성이: thigaboliver
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valeuu galera...foco novamente e sei que vamos conseguirrrr.
2013년 02월 28일 작성이: JRNascimento
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