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Agora vai!
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83.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 3일:
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1096 kcal
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지방: 58.32g | 단백질: 55.37g | 탄수화물: 82.32g.
아침 식사: Café, Mega Matte Croissant Integral Peru com Requeijão. 점심 식사: Catupiry Requeijão Cremoso, Da Magrinha Quadradinhos de Granola Cacau, Sushi de Salmão, Hot Roll, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Fricassê de Frango. 저녁 식사: Alface Americana, Ovo Mexido. 간식/기타: Supino Barra de Banana com Cobertura de Chocolate, Halls Bala Halls. 더보기
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2853 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 실내자전거 - 20 분, 줌바 (Zumba) - 20 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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