2019년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 3일:
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1029 kcal
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지방: 39.39g | 단백질: 81.34g | 탄수화물: 88.79g.
아침 식사: Café, Queijo Branco, Ovo Mexido. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quiabo Cozido, Batata Doce, Hortifruti Salada de Grão de Bico, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Quiabo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Pullman Rap10 Fit, Pastinha de frango. 간식/기타: Café com Leite Desnatado, Queijo Branco, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero. 더보기
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2471 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, Treino Funcional - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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