2019년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 3일:
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1410 kcal
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지방: 70.08g | 단백질: 113.20g | 탄수화물: 94.03g.
아침 식사: Куриная Грудка Отварная, Омлет с Молоком. 점심 식사: Салат Овощной с Маслом, Салат Айсберг, Приосколье Желудки Куриные, Гороховый Суп. 저녁 식사: Кальмары (Вареные или на Пару). 간식/기타: Eco Botanica Зефир, Домик в деревне Кефир 2,5%, Ананас. 더보기
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2399 kcal
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운동:
목욕 - 35 분, 훌라후프 - 15 분, 설거지 - 1 시간, 청소 - 1 시간, 하이킹 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 5 분, 타원형 트레이너 - 35 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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