|
Water weight theory confirmed 😄
|
84.9 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 3일:
|
2324 kcal
|
지방: 72.66g | 단백질: 86.89g | 탄수화물: 343.16g.
아침 식사: Bananas, Coffee, Bioplus Energy Chews. 점심 식사: Hard-Boiled Egg, Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon. 저녁 식사: California Rolls, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Pick n Pay Salmon Roses, Pick n Pay Sweet & Sour Gherkins, Vital Mini Rice Cakes Fruit Chutney Flavour. 간식/기타: Apple Cider, PVM Energy Bar Chocolate, Parmalat Fat Free Vanilla Yoghurt, Vital Mini Rice Cakes Fruit Chutney Flavour, Lindt Lindor Chocolate, Monster Absolutely Zero, Hard-Boiled Egg, Coffee, Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon, Monster Ultra Sunrise, Monster Ultra Sunrise. 더보기
|
|
3049 kcal
|
운동:
헬스 - 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 8.4 kg 증가하기
|