|
still in the right direction, small loss better than a small gain
|
117.1 kg
지금까지 감소한: 25 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 3일:
|
2024 kcal
|
지방: 47.87g | 단백질: 50.76g | 탄수화물: 210.80g.
아침 식사: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Greggs Sausage Roll. 저녁 식사: Tesco Strawberry Jam, Morrisons White Part Baked Baguettes, Merlot Wine, Tesco Liver, Bacon & Mash. 간식/기타: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Semi-Skimmed Milk. 더보기
|
|
3230 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|