2019년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 3일:
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2735 kcal
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지방: 92.02g | 단백질: 177.64g | 탄수화물: 283.74g.
아침 식사: Ei, Olimp BCAA Xplode. 점심 식사: Hengstenberg Rotkraut , Hähnchenbrust Fleisch und Haut, Becel Bratfett, Erasco Kürbissuppe mit Ingwer. 저녁 식사: Banane, OatSnack Schoko, Karamalz Karamalz, Kaufland Weizen Brötchen, Moser Südtiroler Speck GGA, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Inkospor Active pro 80 Schoko, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Myprotein BCAA mit Geschmack, Ei, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. 더보기
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2924 kcal
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운동:
스텝퍼 - 10 분, 이소라 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 38 분, 가사 - 20 분, 출근 - 4 시간 55 분, TV 시청 - 28 분, 휴식 - 8 시간 29 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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