2019년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 3일:
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1339 kcal
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지방: 46.80g | 단백질: 133.57g | 탄수화물: 94.41g.
아침 식사: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, NL International Омега 3, Омлет или Яичница, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, Фруктоза, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие, Пшеничная Крупа, NL International Дрейнэффект. 점심 식사: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Energy Diet Коктейль Кофе, Energy Diet Коктейль Кофе, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 저녁 식사: Лента Стейк из Кеты, Овощи тушёные, 365 Дней Сухое Молоко, Кофе. 간식/기타: Energy Pro Мультипротеин Сливочное Печенье. 더보기
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2445 kcal
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운동:
шаги 10000 - 1 시간 45 분, 목욕 - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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