2019년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 3일:
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1476 kcal
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지방: 30.24g | 단백질: 117.99g | 탄수화물: 215.76g.
아침 식사: 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Mela, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Ashwagandha Raw Polvere (Erbavoglio)🌱, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Myprotein Active Women Diet Blend, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. 점심 식사: Delizie del Sole Riso Integrale Parboiled, Tonno al Naturale (Select)🐟, Albume d'uovo Fresco🥚, Finocchio Crudo, Ponti Aceto di Mele, Insalata Mista Verde 🥗, Mulino Bianco Cracker Integrali, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, 🍝Minestrone🍝, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Spinaci Pesati Crudi, Cavolfiore, Bieta, Daily Bread Pane di Segale, Finocchi Bolliti, Spirulina in Polvere (Thehealthytree Company) ☆☆☆, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Petto di Pollo, Carne, Funghi Cardoncelli 🍄. 간식/기타: Sedano , Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Finocchio Crudo, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Fage Yogurt Greco Total 0%, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Succo di Limone. 더보기
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1354 kcal
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운동:
스텝퍼 - 25 분, 타원형 트레이너 - 35 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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