2019년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 3일:
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1185 kcal
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지방: 38.87g | 단백질: 48.56g | 탄수화물: 166.79g.
아침 식사: Tong Tji Teh Hijau, Teh Tawar, Gula Pasir, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 저녁 식사: Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Kerupuk Makanan Ringan, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Perkedel Kentang, Sambal Goreng Kentang, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 간식/기타: Pisang. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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