fragola limone님의 저널, 2019년 12월 2일

Ti capisco 😅 se riesci a capirlo spiegalo anche a me io nel frattempo mangio 😬🙈 

E mangerei sempre .... che palle adesso che arriva natale voglio vedere....  

Non sei l'unica 😭🤦‍♀️🤦‍♀️😂😂 

fame nervosa? da noia? da mancanza affettiva? 😂 io ne soffro molto nel pre ciclo...comincio al mattino e finche non vado a letto ho sempre fame... o meglio, o sempre voglia di dolcetto... compenso andando a correre...non c'è altra soluzione... 

Fame nervosa.. 😥 

forse mangi troppo poco? o hai abbassato troppo e di colpo le kcal  

No no mangio .... solo ke quando finisco dopo un po mi si riapre lo stomaco😅😅😥avrò il verme solitario?? 

Dipende quello che mangi... 

Soffro anche di colon irritabile... boh e un periodo che non mi sazio mai😑 

@FragolaLimone mi associo a @L'Ispanico, probabilmente assumi troppe poche kcal. per capirlo servono 3 dati: 1) quante KCAL assumi di media mensilmente ? 2) quant'è il tuo TDEE ? 3) quant'è il tuo MetabolismoBasale ?  

Se mangi troppo poco hai sempre fame, se sei in preciclo uguale, se sei nervosa pure anche se sei stressata, devi trovare il motivo e risolverlo 

infatti sono nervosa e stressata 

mr trinità non calcolo nulla 

@FragolaLimone non calcolando nulla non è possibile stabilire un Piano Alimentare adeguato e soprattutto capire se sei in SottoAlimentazione e come (eventualmente) intervenire 

Sotto alimentazione proprio no anzi io peso 65 chili e sono alta 1, 65 vado in palestra almeno mi salva quello anche perché nn so calcolare .. quindi va bene cosi  

@FragolaLimone ripeto: senza sapere realmente quante KCAL assumi e senza sapere TDEE e MetabolismoBasale, non puoi sapere se sei in SottoAlimentazione oppure no ... il fatto che tu "abbia sempre fame" è un campanello di allarme , dovrebbe farti riflettere e calcolare tutto per capire dove sia il problema  

Se hai "sempre fame" vuol dire che qualcosa non va. E spesso noi donne pensiamo di mangiare "tanto" quando non è così. Se vuoi capire perché hai sempre fame ti consiglio, come prima cosa, di segnare qui tutto quello che mangi, così puoi vedere quanto e come mangi. Solo con questi dati puoi partire a trovare una soluzione ☺️  

Sto smettendo di fumare  

Ho smesso anche io di fumare, anni fa, ma non avevo i buchi nello stomaco di cui parli. Li avevo, invece, quando mangiavo poco e/o male.  

Io penso che si ha più fame... cmq sink ignorante ma nn so contare come voi il tdee e contare le kcal