2019년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
99.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 22.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 2일:
|
825 kcal
|
지방: 17.96g | 단백질: 83.27g | 탄수화물: 80.43g.
저녁 식사: Nasi Putih, Melon, Ikan Patin, Air Kelapa, Nanas, Pepaya. 간식/기타: Tora Bika Cappuccino, Yakult Yakult. 더보기
|
|
3531 kcal
|
운동:
TV 시청 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 3 시간, 읽기 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간, 샤워 - 1 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 감소하기
|