|
ind. ayunas
|
48.7 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 2일:
|
2383 kcal
|
지방: 78.04g | 단백질: 130.36g | 탄수화물: 293.43g.
아침 식사: Chia, Aguila Chocolitos, Yin Yang Quinoa Pop con Algarroba, Yin Yang Quinoa Pop Cereal Inflado, Arándanos, Almendras, Kiwi, Banana, Mate Amargo, Fargo Pan Blanco Rodajas Finas, Té Verde, Finlandia Queso Crema Light, Aleluya Miel. 점심 식사: Milkaut Crema de Leche Doble, Huevo Revuelto, Pechuga de Pollo Frito (sin Comer la Piel), Lucchetti Arroz Blanco, Criollitas Galletitas de Agua. 저녁 식사: Mayonesa, Natura Ketchup, Lechuga, Tomates, Huevo Frito, Baguette, Milanesa Empanizada, Tratenfu Leche de Almendras, Hardcore Whey Protein. 간식/기타: Milkaut Dulce de Leche, Banana, Manzana, Tratenfu Leche de Almendras, Aguila Chocolitos, Chia, Canela, Quaker Avena Instantánea. 더보기
|
|
1718 kcal
|
운동:
운전 - 25 분, 앉아있기 - 6 시간, 런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 12 분, 휴식 - 8 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|