2019년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
98.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 33.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 2일:
|
1487 kcal
|
지방: 51.94g | 단백질: 106.04g | 탄수화물: 155.34g.
아침 식사: Domatesler, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Süt, Yeşil Zeytin, Muz, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Nar Ekşisi, Beypazarı Maden Suyu, Ayran, Tat Garnitür Konservesi , Karışık Yeşil Salata, Şehriye Pilavı. 저녁 식사: Sütaş Light Yoğurt, Pişmiş Olgun Soğan, Et Haşlama, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). 간식/기타: Kuru Hurma, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
|
주 1.5 kg 감소하기
|