2019년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 2일:
|
1763 kcal
|
지방: 43.18g | 단백질: 172.41g | 탄수화물: 169.50g.
아침 식사: Творожная Запеканка, Вареное Яйцо. 점심 식사: Суп Куриный с Рисом, Нескафе Кофе 3В1, Творожная Запеканка. 저녁 식사: Сахар, Курица Вареная, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. 간식/기타: Поджаренный Белый Хлеб, Банан, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Confer Тростниковый Сахар. 더보기
|
|
2865 kcal
|
운동:
무에타이 (Muay Thai) - 2 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|