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belikova-ya
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2019년 12월 2일
belikova-ya님의 저널, 2019년 12월 2일
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2019년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
95.1 kg
지금까지 감소한:
9.9 kg
.
남은양:
30.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 12월 2일:
1402 kcal
지방: 81.73g | 단백질: 61.56g | 탄수화물: 113.45g.
아침 식사:
Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Балтийский берег Икра Мойвы с Копченым Лососем.
점심 식사:
Буженина, Овощное рагу.
저녁 식사:
Салат с кольцами кальмара, Овощное рагу.
간식/기타:
Орехи Кешью, Банан, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем.
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1425 kcal
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, Samsung Health - 23 시간.
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주 5.3 kg 감소하기
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