2019년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 2일:
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1500 kcal
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지방: 87.78g | 단백질: 94.91g | 탄수화물: 104.83g.
아침 식사: Costco 烤雞大腿. 점심 식사: 骨頭湯, 炒青菜, 菜脯蛋, 花椰菜, 雞胸肉, 控肉. 저녁 식사: Almond breeze 杏仁奶, Costco 冷凍藍莓, Nature’s Touch 冷凍酪梨切塊. 간식/기타: 豆奶, 香草布丁, 牧真 紅茶拿鐵. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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