gurico님의 저널, 2019년 12월 2일

2019년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
50.4 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 2.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 2일:
1029 kcal 지방: 48.61g | 단백질: 28.01g | 탄수화물: 120.81g.   아침 식사: 卵豆腐. 점심 식사: いちまさ シーサラダ ピュアふぶき, キャベツ, ミニトマト, サニーレタス, バター, ニンジン, ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる), 卵, セブンイレブン デミグラスソースのハンバーグ, ご飯. 간식/기타: チョコ, ブルボン チョコブラウニー (16g), マドレーヌ, バームクーヘン, 岩塚製菓 味しらべ. 더보기
1520 kcal 운동: 숙면 - 7 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 55 분, 휴식 - 7 시간   5 분, 책상 업무 - 9 시간. 더보기
주 0.7 kg 감소하기

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