2010년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.0 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 09월 1일:
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1259 kcal
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지방: 20.67g | 단백질: 54.69g | 탄수화물: 229.09g.
아침 식사: peaches oatmeal, Old Fashioned Oats, Coffee. 점심 식사: salmon cups, Light Nonfat Yogurt - Strawberry, Diet Coke (Can). 저녁 식사: Footlong Black Forest Ham. 간식/기타: Smart Pop 94% Fat Free Butter 100 Calorie Mini Bags, Waffle Cone, Chocolate Soft Serve Frozen Yogurt, grapes, apple. 더보기
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2089 kcal
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운동:
휴식 - 11 시간 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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