2019년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.5 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 1일:
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2398 kcal
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지방: 216.65g | 단백질: 72.18g | 탄수화물: 40.43g.
점심 식사: Banvit Piliç Salam, Kızarmış Yumurta, Kerem Labne, Kaanlar Kolot Peyniri. 저녁 식사: Turp, Biber Kızartması, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Cumhuriyet Sucuk. 간식/기타: Simbat Çiğ İç Fındık . 더보기
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3034 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 59 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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