2019년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 1일:
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1137 kcal
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지방: 38.69g | 단백질: 61.35g | 탄수화물: 143.82g.
아침 식사: Натали №9 Творог из Кефира 1,5% Заморозка, Juhayna Natural Yoghurt Йогурт Белый 105 Гр в 1 шт., Menz&Gasser Джем 100% La Frutta. 점심 식사: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), №58 Суп-Пюре из Брокколи, Натали №102 Плов из Булгура Постный, Натали №62 Говядина Вареная, Натали №63 Бульон Говяжий. 저녁 식사: Магнит Слива, Перекресток Физалис, Ашан Киви, Магнит Хурма, Клубника. 간식/기타: Chocolate Brownies Premium Кекс Брауни (1Шт 70Гр), Дымов Индейка Варено-Копченая, №32 Салат из Редиски . 더보기
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2012 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 40 분, Google Fit - 21 시간 20 분. 더보기
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안정된 체중
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