|
Минус 300 гр! Всего за 5 дней минус 1,4 кг! Стремлюсь к Новому году стать 74 кг. Осталось постройнеть на 12,8 кг и ровно месяц! Целый месяц! Я оптимист?
|
86.8 kg
지금까지 감소한: 19.3 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 1일:
|
1102 kcal
|
지방: 35.61g | 단백질: 109.05g | 탄수화물: 88.26g.
아침 식사: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Energy Diet Коктейль Кофе, NL International Дрейнэффект. 점심 식사: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Energy Diet Smoothie Watermelon-Strawberry, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Energy Diet Коктейль Кофе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. 저녁 식사: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Овощи тушёные. 간식/기타: Energy Pro Мультипротеин Сливочное Печенье, Алтайский Лен Семечки Льна Хрустящие. 더보기
|
|
2533 kcal
|
운동:
шаги 8400 - 1 시간 25 분, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|