2019년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 30일:
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3496 kcal
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지방: 122.51g | 단백질: 134.33g | 탄수화물: 437.40g.
아침 식사: Dolciando & Dolciando Chocolate Cookies, Milbona Riso al Latte Cioccolato, Caffè Espresso, Milbona Riso al Latte Classico. 점심 식사: Lidl Tartare di Scottona, Tuorlo d'uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucca Cotta. 저녁 식사: Pasta Fresca, Focaccia, Birra, Polenta al Forno o Bollita, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Salame, Ricotta Salata. 간식/기타: Caffè Espresso, Prozis Choco Butter + Whey Protein, Myprotein Protein Granola, Yogurt alla Frutta (Magro). 더보기
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2483 kcal
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운동:
청소 - 2 시간, 서있기 - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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