2019년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 30일:
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4316 kcal
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지방: 141.19g | 단백질: 354.79g | 탄수화물: 397.88g.
아침 식사: Extra Virgin Olive Oil, Wegmans Old Fashioned Oats, on Gold Standard Chocolate Whey, Aldi Frozen Fruit Medley. 점심 식사: on Gold Standard Chocolate Whey. 저녁 식사: Birds Eye Steamfresh Cut Green Beans, Sweet Potato, Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Usda Choice Flank Steak. 간식/기타: Kroger Walnut Halves & Pieces, Birds Eye Broccoli Florets, Southern Grove Oven Roasted Almonds, Kokuho Rose Sushi Rice, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Kirkwood Chicken Breast Tenderloins, Kroger Eggs (Large). 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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