2019년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 18.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 30일:
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1757 kcal
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지방: 27.91g | 단백질: 98.99g | 탄수화물: 218.12g.
아침 식사: Rigoni di Asiago Marmellata di Prugne, Caffè Espresso, Certossa Fette Biscottate Integrali, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. 점심 식사: Moretti Birra Zero Analcolica, Clementine, Amadori Hamburger Delicato di Pollo, Carapelli Olio Extra Vergine di Oliva, Cavolo, Italiamo Orecchiette. 저녁 식사: Vino Chardonnay, Orogel Soia Edamame, Carte d'Or Gelato alla Crema, Salmone, Hosomaki, Tonno Pinna Gialla (Pesce), Astice, Fragole. 간식/기타: Torta di mele, Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Torta di mele. 더보기
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1636 kcal
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운동:
스쿼트 - 8 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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