Liw22님의 저널, 2019년 11월 30일

2019년 11월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

77.9 kg 지금까지 감소한: 6.3 kg. 남은양: 2.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 30일:

579 kcal

지방: 17.35g | 단백질: 23.63g | 탄수화물: 77.04g. 저녁 식사: Asda Thin & Crispy Four Cheese Pizza. 간식/기타: Coffee with Milk, Real Foods Corn Thins. 더보기

2279 kcal

운동: 스쿼트 - 4 분, 윗몸일으키기 - 3 분, 4w Challenge- Day 6 - 10 분, Morning Warm-up - 5 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 0.6 kg 감소하기


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